Augmentation de la fréquence cardiaque

le café est la boisson la plus consommée au monde. C’est une boisson stimulante, elle provient de grains torréfiés et moulus et, pour beaucoup d’entre nous, c’est un aliment de base de la vie.

Mais savez-vous où pousse le café ? Le café cultivé dans le monde entier peut retracer son héritage depuis des siècles jusqu’aux anciennes forêts de café du plateau éthiopien. C’est là, selon la légende, que Kaldi, éleveur de chèvres, découvrit pour la première fois les effets énergisants du café.

Découvrez comment le café est fabriqué ou plutôt cultivé ! Des graines de fruits à votre tasse de café, le voyage est fascinant. Le café est une source majeure d’antioxydants dans l’alimentation. Il présente de nombreux avantages pour la santé, tels qu’une meilleure fonction cérébrale et un risque moindre de certaines maladies.

Avez-vous déjà demandé, “comment le café est-il fait?” Lisez ce blog pour découvrir les étapes du processus, ainsi que quelques conseils de base sur la façon de cultiver vos propres caféiers. Retourner les grains de café vert

Affecte le corps

La caféine est un stimulant qui peut avoir des effets à la fois bénéfiques et nocifs sur la santé à court terme lorsqu’il est consommé dans le café. La caféine affecte le corps en se liant aux récepteurs de l’adénosine dans le cerveau, ce qui empêche l’adénosine de déclencher la somnolence. Le café contient également des polyphénols antioxydants, qui agissent sur diverses voies. Des études ont suggéré que le café peut aider à améliorer la vigilance, l’éveil et la concentration. Cependant, trop de caféine peut entraîner des arythmies (troubles du rythme cardiaque).

Rythme cardiaque augmenté

Il a été démontré que la caféine a un certain nombre d’effets sur le système nerveux central, ainsi que sur le cœur. La plupart des gens connaîtront généralement une augmentation de la fréquence cardiaque lorsqu’ils consomment de la caféine. Le corps s’adapte aux effets de la caféine au fil du temps, il est donc peu probable que les personnes en bonne santé qui boivent régulièrement du café présentent des symptômes négatifs tels que des palpitations cardiaques. Cependant, de fortes doses de caféine peuvent provoquer des sensations inconfortables telles qu’une augmentation de la fréquence cardiaque et de la force. Ces symptômes diminuent généralement à mesure que le corps s’adapte à la caféine. Cela est dû à une fréquence cardiaque légèrement élevée et à une force accrue de chaque battement cardiaque, qui sont toutes deux des réponses normales lorsque vous consommez de grandes quantités de caféine. Bien qu’il ait été démontré que la consommation de café augmente la pression artérielle, cet effet est généralement temporaire et est minimisé au fil du temps si vous buvez régulièrement des boissons contenant de la caféine.

Plus alerte et éveillé

Le café est un stimulant léger qui aide à accélérer les messages entre notre cerveau et notre corps. À petites doses, il peut nous aider à nous sentir plus alertes et éveillés. Pour les personnes fatiguées pendant la journée ou qui ont beaucoup de travail à faire, le café peut être un excellent moyen de les aider à se sentir plus alertes et éveillés.

Plus d’énergie

Le café est plus qu’un simple remontant matinal. Les avantages du café s’étendent à de nombreux aspects de la santé. Par exemple, le café peut vous aider à maintenir un poids santé. C’est parce que le café n’a pas de calories. De plus, le café peut vous aider à augmenter votre niveau d’énergie. Cela est dû à la caféine contenue dans le café. La caféine est un stimulant du système nerveux central qui peut combattre la fatigue et augmenter l’énergie. Donc, si vous cherchez un regain d’énergie, le café est la solution !

amélioration de l’humeur

Le café a certainement un impact sur l’humeur. Une petite étude pilote a rapporté que le café contenant de la caféine avait un effet positif plus robuste sur les processus d’humeur et d’attention de haut niveau. Un examen des recherches existantes a suggéré que 75 mg de caféine (l’équivalent d’une tasse de café) toutes les quatre heures peuvent entraîner une humeur plus positive. On pense que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du café peuvent également être liées à la façon dont la caféine empêche le cerveau de se lier.

Diminution du risque de décès

Le café n’est pas seulement délicieux, il présente également des avantages incroyables pour la santé. Une nouvelle étude a révélé que le café peut en fait aider à réduire le risque de décès. La recherche a révélé que ceux qui buvaient des quantités modérées de café, même avec un peu de sucre, étaient jusqu’à 30 % moins susceptibles de mourir, quelle qu’en soit la cause. C’est une excellente nouvelle pour les amateurs de café du monde entier. Alors, la prochaine fois que vous prendrez une tasse de café, rappelez-vous que non seulement vous obtenez une délicieuse boisson, mais que vous améliorez également votre santé.

Diminution du risque de cancer

Le café est souvent considéré comme une boisson nocive, mais des études récentes ont montré qu’il peut en fait réduire le risque de plusieurs types de cancer. Les phytocomposés du café sont probablement responsables du risque plus faible de certaines formes de cancer chez les personnes qui en boivent régulièrement. Un nombre important d’études suggèrent que la consommation de café réduit le risque de cancer, le plus grand bénéfice étant observé chez ceux qui boivent deux tasses ou plus par jour. L’effet bénéfique est généralement attribué à la présence d’antioxydants dans le café, qui aident à protéger les cellules contre les dommages.

Citant un ensemble complet de recherches scientifiques indépendantes, ainsi que des directives alimentaires mondiales et américaines, l’ACS conclut que le café réduit le risque de plusieurs types de cancer. Dans l’ensemble, la consommation de café était associée à un cancer de la vessie, un cancer de l’endomètre, un cancer du foie et un cancer de la bouche dans les groupes de consommation les plus élevés par rapport aux plus faibles. La consommation de café peut réduire le risque de cancer de l’endomètre en réduisant les niveaux d’œstrogène et/ou en augmentant la sensibilité à l’insuline. Nos spécialistes

Diminution du risque d’AVC

De nombreuses recherches indiquent que la consommation de café et les accidents vasculaires cérébraux sont inversement liés. Une nouvelle étude publiée dans la revue Stroke a révélé que les personnes qui boivent deux à trois tasses de café ou trois à cinq tasses de thé par jour, ou une combinaison de quatre à six tasses, ont un risque d’accident vasculaire cérébral 32 % moins élevé.

L’auteur principal de l’étude, le Dr Susanna C. Larsson, du Karolinska Institutet de Stockholm, en Suède, a déclaré que les résultats s’ajoutent à la preuve que la consommation de café et de thé est associée à un risque plus faible d’AVC. Elle a noté que l’effet protecteur a été observé à la fois avec les AVC ischémiques et hémorragiques.

Des recherches antérieures ont montré que la consommation de café réduit le risque global d’AVC, en particulier d’AVC ischémique. L’AVC ischémique est le type d’AVC le plus courant, représentant environ 87 % de tous les AVC. Elle survient lorsqu’un caillot de sang bloque la circulation du sang vers le cerveau.

Conclusion

En conclusion, le café est une meilleure source de caféine que les boissons énergisantes, car il procure un effet stimulant sans exposer l’individu aux effets secondaires négatifs associés aux boissons énergisantes. Le café est également une option plus abordable et accessible pour les personnes à la recherche d’une dose de caféine.

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